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徐川老师说：
通常，婚外情问题的解决会经历三个阶段。每个阶段的关键问题、应对措施和解决方案都是不同的。只有充分了解自己和伴侣不同阶段的心理，才能有效渡过婚姻危机。
这些阶段是：震荡期、修复期、回归巩固期。
1、震荡期。
这个阶段也被称为情感阶段。
当你发现你深爱的人、每天陪伴你的人背叛你时，你会感到震惊并引发很多情绪压力反应。会有怀疑、愤怒、羞耻、颓废和毁灭感。很多你相信的东西不复存在，你的内心世界会崩溃等等。
这些都是现阶段的正常情绪。如果你觉得自己无法独自承受，可以向你信任的人寻求情感支持，比如闺蜜、父母、朋友，或者你信任的专业情感咨询师。总之，你不需要一个人硬扛。
因为爱情是独一无二的、排他性的、排他性的，但没有人能够在背叛后立即挽回。它需要一个情绪宣泄的过程，你甚至可能会经历歇斯底里的痛苦。这是正常的。
在经历了上述震惊期的愤怒期之后，冷静下来后就会进入恐惧期。
你会开始思考一些问题：他真的爱着外面的人吗？他会抛弃我和孩子去外面嫁人吗？如果我离开这段婚姻，我还有力气活下去吗？别人会认为我是个失败者吗？我已经习惯了和他相处，也习惯了这个家庭。我们手牵手一起生活了这么多年。如果我突然失去他，我能承受吗？
……
因此，在这个时期，愤怒和恐惧两种情绪会交织在一起，相互冲突。有时你会非常生气。当你想到他背叛你的场景时，你会气得浑身发抖，想立即离婚，或者想立即离家出走，见不到对方。但当你想到那些现实的问题时，你就会充满恐惧和担忧，你会陷入不由自主的自我折磨。
所以，这个阶段首先要做的就是化解负面情绪。
首先，你必须接受负面情绪的存在嘉兴小三调查-有效处理婚外情，分三个阶段，把握特点，快速处理，允许自己失控，允许情绪冲突；那么你一定要管理好自己的情绪，分析婚姻是否应该在理性、客观、冷静的状态下继续下去。
经历了上一步之后，有的人对婚姻进行了全面的评估和审视后，决定给对方一个机会，然后就会进入下一阶段的挽回。
2、维修期。
这里需要注意“修复”和“恢复”的区别。
修复，这说明在婚外情上，夫妻关系是主体，如果婚姻内部出现问题，我们愿意以成熟的态度去对待。
与“恢复”不同，修复需要重新专注于自己的成长，而不是完全专注于如何与他人相处。
如果你第一次和对方争论嘉兴调查取证公司，对方就反抗、争论，就像两个孩子打架一样。
在恢复期，你需要每天照常生活，让自己走出抑郁、颓废、怨恨妻子的情绪陷阱婚外情怎么去处理最好，拥有积极的心态，然后找一个合适的时间和氛围来度过一段美好的时光。与他关系深厚。充分沟通和讨论婚外情情。
你需要谈谈这几点：他的婚外情对你造成的伤害，你的情绪反应，你做了哪些调整，你希望如何修复婚姻；对方对婚姻的感受、出轨的原因以及对回归的担忧。重点在哪里，如果解决了这些问题，婚姻是不是可以一起修复……
婚外情不是原因，而是结果。从成长的角度，我们可以看到婚姻中隐藏的、导致关系恶化的问题，以及双方都没有尽力的点。当这些都解决之后，我们就会进入下一阶段的回归。
3、回报期和巩固期。
回归是婚姻的另一个开始，而不是这场危机的结束。
很多夫妻在回归期间都过得并不顺利。例如，信任没有重建，婚姻规则没有建立。彼此之间的差距越来越大。回国后，问题越来越多。最后，婚姻将再次破裂。
因此，回归期间要做三件事：治愈自己的创伤；重建信任；并建立奖惩机制。
治愈自己非常重要，也是你必须做的事情。当背叛发生时，这种心理创伤如果不被治愈，就会产生阴影，不再信任伴侣，成为敌人，甚至产生报复心理等，可能会破坏关系。
要治愈自己，一部分需要调整心态，处理自己内心的创伤；另一部分需要调整自己的心态，处理好自己内心的创伤。其中一部分需要您的合作伙伴来做。他会给你足够的关心，做事不会让你产生怀疑。你会开始一点点信任他，一点一点地建立依赖。关系中，伤口会慢慢愈合。
而这些都需要规则来执行。
比如，无论他做什么，你都可以完全原谅他；无论他做什么，你都会信任他；如果他再次做出任何伤害你的事情，他将面临严重的后果。只有有奖励、有惩罚、有威慑，才能真正有效地回归家庭。
